Data Engineer Log

최근 들어 스트레스와 걱정에 대한 관심이 많아졌다.요즘들어 느낀것인데 누구나 마음속에 그들의 걱정과 고민들을 하나씩 품고 있는 것 같다. 나조차도 큰 걱정이 아니더라도 정말 사소한 걱정이라도 계속 생겨나게 된다.그렇다면 작은 걱정이라도 나와 함께하는 걱정을 어떻게 하면 건강하고 스트레스가 크지 않게 가져갈 수 있을까...?? 오늘 읽은 책에서 걱정에 대한 내용이 나와서 글을 작성해봤다.    요즘 데일카네기의 자기관리론을 재독하고 있다.사실 개인적으로는 인간관리론이 더 재밌고 와닿았지만, 자기관리론도 종종 다시 꺼내보는 책이다.  책의 주된 내용은 걱정을 관리하는 방법론들을 제시한다.오늘은 걱정을 해결하는 마법 공식에 대해서 소개해보려고 한다.  저자는 3단계를 이용해 걱정을 해결하는 마법 공식을 제안한..

Book & Think 2024. 9. 20. 09:17

오늘은 황농문 저자의 몰입이라는 책에 대해서 후기를 작성해보려고 한다.책에서는 몰입적 사고에 대해서 설명하고 방법론적으로 몰입을 하는 방법들을 제시한다. 사실 대부분의 사람들은 몰입을 경험했을 것 이고 나 역시 몰입의 경험이 있다.운동을 집중해서 할 때, 친구들과 재밌게 놀 때, 데이트를 하면서 즐거운 시간을 보낼 때 모두 몰입의 시간들이라고 생각이 든다.   열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다. 저자는 '몰입' 을 통해 생산성을 올려 WORK HARD가 아닌 THINK HARD 를 하라고 제시한다.내가 성과를 내고 싶고 실력을 높이고 싶은 분야에 몰입을 적용하여 더 효율적으로 생산성을 올릴 수 있다고 생각했다...

Book & Think 2024. 9. 19. 11:08

우연히 뇌과학 책을보다가 매슬로의 욕구 단계설을 접하게 되었다.이전에도 읽고 지나쳤던 내용인데 최근 다시 보면서 흥미가 가서 글로 작성해보고 싶었다. 시간이 지나 내 생각과 가치관이 바뀌게 된다면 다시 보는 이 글이 나에게 새로운 인사이트나 사고의 확장의 경험을 주지 않을까 싶다. 매슬로의 욕구 단계설 (Maslow's hierarchy of needs)  위의 5단계를 통해 인간의 욕구의 단계를 설명하는 이론이다.1940년대 심리학자인 매슬로가 발표한 이론이고 상위단계로 가기 위해서는 하위 단계들이 성취되어야 한다는 것이다. 1. 생리적 욕구 : 호흡, 음식, 물, 잠 등 생리적인 욕구2. 안전 욕구 : 신체의 위험, 안전, 생리적 욕구의 안전에 대한 욕구3. 애정, 소속 욕구 : 친구, 관계, 가족,..

Book & Think 2024. 9. 13. 09:09

인스타 브레인 이라는 책을 재독했다.요즘 휴대폰 사용 시간도 늘어나고 오랜만에 다시 읽어보고 싶다는 생각이 들어서 재독하게 됐다. 책 표지 부터 인스타그램을 떠올리는 표지이다.최근 집중, 몰입에 대한 글이나 책을 읽다보니 새롭게 느껴지는 부분도 있었고 잊고있었던 부분들도 많아서 흥미롭게 읽었다. 내 뇌가 스마트폰에 얼마나 취약하고 의지라는 말로는 한계가 있음을 다시 한번 일깨워주는 책이였다.특히 진화론적 관점에서 설명하는 부분이 많이 와닿았따.  인류의 긴 관점에서 봤을때 스마트폰이 나온 시기는 정말 짧다.그렇기 때문에 사람의 뇌가 얼마나 스마트폰에 취약한지 그리고 앱 개발자들이 얼마나 이 부분들 특히 도파민을 잘 이용하는지를 읽어보니 재밌었다.   우리는 인간 심리의 취약점을 이용하고 있다.약간의 도파..

Book & Think 2024. 9. 8. 11:48

뇌과학 관련된 책을 하나 읽었다.  모든 책을 읽을때 1장을 가장 집중해서 읽게된다.저자가 가장 하고 싶은 말도 제일 먼저 쓰지 않을까?? 라는 생각이 있었다. RAS 1장에서 RAS 라는 개념이 나왔다. - RAS (Reticular Activating System) 실제 포유류의 뇌의 한 영역으로 대뇌피질로 보내는 신경망을 말한다.인간의 수면, 각성, 호흡, 심장박동 등 여러 중요한 기능을 담당하게된다. RAS는 생각과 내적 감정과 외적 자극이 만나는 곳이다.또한 뇌과학자들은 우리의 신념 체계까지 제어한다고 한다.내가 믿고 선택하는 것에 이르도록 돞는다.=> 내가 하고 싶고 되고 싶은 것을 믿고 생각하자 그냥 저냥 흘러가는대로 사는 것이 아니라 내가 스스로 생각하고 원하는 것을 집중해보자.'어떻게'도..

Book & Think 2024. 8. 25. 18:08